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教师节,致敬最美园丁!

发布时间:2019-09-09 浏览次数:221次 来源:

9月10日
Teachers' Day
桃/李/满/天/下

秋菊溢彩,桃李芬芳。在这收获成果又播种希望的美好季节,我们迎来了教师节。在这个美好的节日,向兢兢业业、无私奉献在所有岗位的全校老师致以心底最真挚 的感谢和敬意!


真诚地道一声:老师,您辛苦了!

三寸粉笔,三尺讲台系国运

一颗丹心,一生秉烛铸师魂





人生路上的一盏灯
遇见的每一位老师
都是人生路上的一盏明灯
他立在那里,不论严寒酷暑
在无知混沌的夜里给我们照亮方向
我们走过,心怀感恩
来时的路上一片晴朗


年幼时
老师是耳边殷切的叮咛

年少时
老师是讲台上不朽的风景

年轻时
老师是传道受业解惑的指引

长大后
老师是灵魂凝练的深沉




知秋九月,难忘师恩
一次讲台上的轻语点拨
一次实验室的通力合作
一次讨论中的思想碰撞
传道、授业、解惑
就在其中得到完成与升华
感恩老师的引导和帮助

让我们在人生中
获得砥砺前行的动力
得以看清前行的正确方向

我们遇见的每一位老师

都是人生路上的一盏灯

也许不是每一盏都很耀眼

却能够照亮前进的方向






愿我们一路上都有明灯指引

愿每一盏灯都光亮如初

在这特别的一天

深深表达我们的感激之情



在中国,教师受到很大的尊重。9月10日是中国的教师节。这是为了纪念所有从事教育事业的人们。


9月28是闻名于世的孔子的生辰。孔圣人是个伟大的哲学家,但他又是个伟大的老师。他有许多门徒,就是今天我们说的学生,包括亚里士多德。在古代的时候,人们把孔子的生辰作为教师节。


现在,9月10日是中华人民共和国的教师节。在1984年,王梓坤教授,北京师范大学前校长,建议要建立中国的教师节。在1985年的1月,第六届全国人大常委会第九次会议确定,每年9月10日为中国的教师节。








时光荏苒,蹉跎了谁的年华




时间串起流年
四季里,与您走过的轨迹
春夏秋冬
千言万语唯有一句话能表达我们的感激
[转门面网】全体员工祝福天下老师们
节日快乐
老师,您辛苦了!

做老师是个体力活。

长时间的板书、讲课,

一天下来总是腰酸背痛,咽喉发痒。

由于生活节奏快,

神经往往处于紧绷状态,压力很难得到缓解。


今天转门面网小编就来给老师们支支招,看看如何避免我们工作中存在的不健康因素。再忙,再累,也不要忘了照顾好自己的身体!这是对自己、对家人最紧要的负责哦!

6:00

赶时间,早餐随便吃一点

很多老师晚上专心备课以致熬到深夜,第二天起床又很早,休息时间严重不足。腰酸背痛的情况时有发生,起得太早,又往往不太有食欲,或者要照顾一下孩子,于是就简简单单对付一下早餐啦!


隐患:一天之计在于晨,对于营养的摄取也是这样。匆忙对付,可不是小事,会导致营养不良。长期晚睡早起,大脑和身体的能量没有得到充分补充,只会越来越累,工作效率也会大打折扣。

支招:再忙再累,早餐千万不能马虎!摄入食物的种类最好有4类以上。平常多做有氧运动,如跑步、跳舞、爬山等,改善睡眠质量,提高抵抗力。

8:00

上课,开始板书,肩膀真疼啊

虽然现在有投影仪的帮助,省去了老师们不少板书的劳累,但毕竟板书的过程更为直接,更能促进学生理解记忆。理科老师还时常会涉及表格、图形的绘制。这就容易患上肩周炎!


隐患:长期伸长手臂、仰头歪脖子写板书,苦了您的颈椎和肩膀!很容易引起供血不足、血管收缩,最终导致肩周炎,举手疼痛,甚至穿衣困难等,必须引起重视。

支招:每天都应当坚持进行肩周运动,比如尽可能地伸手摸高,两手放后背努力去勾手指。平时还可以用外用药在肩部进行按摩,以改善局部血液循环。

9:30

讲话多,喉咙真不舒服

咽喉肿痛、声带受损,这几乎是每一个老师的“通病”。才入教几年的老师就特别容易感到喉咙不舒服,一到周末休息得好,症状就能缓解,但一上课,就又出现症状,第二天就更差……


隐患:如此循环往复,久而久之就会出现喉咙干、声音嘶哑,甚至声带受损等情况。
支招:一旦觉得声音疲劳了,一定要及时休息、多喝水;平常在饮食上少吃辛辣刺激、油炸等食物。另外,保持规律的生活,少熬夜。

10:30

课间回答问题,没时间上厕所

下课后,不少学生会围着老师请教没有弄懂的问题。一旦老师被学生“截”住问问题,10分钟很可能很快就过去了,而铃声一响,老师立即就得去上另一节课,无法上厕所,就只能再憋40分钟。


隐患:无论男女老师,长时间憋尿易致泌尿系统感染。另外,长期站着也容易导致静脉曲张,影响下身供血。

支招:不要憋尿哦!女老师上课时也不要穿太高的细高跟鞋,减轻腿部供血不良情况。实在累了,可坐着讲课10分钟,缓解一下疲劳。

11:20

压力山大,精神易出事

工作、家庭、社会的压力常常让老师的生活节奏紧凑起来,精神一直处于紧绷状态。一旦走上了老师这条职业之路,有压力、快节奏的生活方式将常伴身边。


隐患:在这种压力之下,一些老师容易出现内分泌失调,情绪不稳的情况,甚至还可能引起月经失调。对于中青年女性来说,长期忙碌和压力之下,抵抗力下降,乳腺增生、内分泌失调的问题也可能随时发生。

支招:注意劳逸结合,参加体脑交替、动静交替的活动,如乒乓球、羽毛球运动。多欣赏音乐、文艺演出,同时业余时间参加一些登山、长跑、游泳的活动,进行象棋、围棋的对弈,有意识地锻炼自己的意志。如果还是一直有不适症状一定要去医院咨询医生、进行检查。

12:20

饮食不当,缺乏运动,影响血脂

在学校吃午饭的时间匆匆忙忙,很多老师可能“食不知味”。还有的老师饮食习惯多肥腻肉类,少青菜蔬果,又没有时间锻炼。


隐患:这容易导致血脂升高,这是很多疾病的先兆,不注意可能会引起脂肪肝、动脉硬化等一系列代谢性疾病。压力大抵抗力弱的教师更要注意。

支招:饮食均衡,多食瓜果,每周至少2小时运动。

14:00-17:00-20:00

改作业、备课,浑身开始不舒服

下午和晚上的“鏖战”开始啦,尤其对于教毕业班的老师来说,除了上课、备课之外,还多了一份出卷、改卷的事情。“几乎隔天就要出卷子了,很多老师都避免不了要熬夜。”无论是一段时间趴着睡觉,还是固定姿势改卷、出卷,都会影响到颈椎的健康。


隐患:长时间姿势不对或保持一个姿势太久,容易导致肌肉劳损,严重时可致腰椎间盘突出。如果经常感觉做了一个姿势后全身酸痛,或感到头晕、耳鸣等症状,很可能是你的颈椎在“抱怨”了。

支招:工作约一节课的时间后就要尽量休息一下,向常用力的反方向用力,如头手对抗训练:双手十指交叉放在颈部,头用力向后伸,手用力阻挡,对抗用力,头虽没动,但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;也可以左右旋转一下颈部,用手揉按一下颈部肌肉,这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下,对颈部有很好的保护作用。

尽管,

工作很忙、生活很累,

也不要忽略自己的身体。

没有我们的督促,请代我们照顾好自己!

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